私の疲労回復法は、食事で野菜をたっぷり+酢+豚肉をとること、そして軽い運動を家の中ですることです。ヒゲ脱毛

食事の内容は栄養学的に考えたわけでもなく、なんとなく疲れると食べたくなるものを組み合わせてみた自己流です。ライザップ 名古屋栄店

野菜だけだと元気が出ないですが、豚肉を食べるとやる気がわく感じがします。ナグモクリニック

お酢は本当に疲労回復にすごくいい食材だそうですね!ゆでた豚肉をすりごま、しょうゆ、ごま油、お酢であえたものと、千切りの野菜をごはんにのせたどんぶりはつくるのも簡単で疲労回復の強い味方(*^_^*)ゆで汁はスープに使えます。ゼロファクター Amazon

運動は、逆に疲れてしまいそうに思うかもしれませんが、私が疲れたと感じる時は、身体が凝り固まってしまっていることが多いので、家の中でその場走りをしたり、ぴょんぴょんとんだりすると逆に疲れがとれるんです。ドクターコバ 口コミ

疲れてもう動きたくないと思ったときこそ、座りこまず、立ち上がってぴょん。資金調達

2分くらいの音楽をかけて走るとちょうどいい感じです(*^_^*) 。ビーガール

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