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もちろん走りこむ前にも軽く運動をしてから走ると以外と走れます。

走りこんだ後の運動は体を労わる運動をすると隅々の筋や筋肉も解されて、また違った燃焼を助けてくれます。

これだけでもダイエットの効果はあります。

そしてダイエットを通じて運動をして、さらには健康にも繋がる方法ですから一石二鳥なダイエット方法だとも言えます。

ダイエットイコール運動は体に取って嬉しくて喜ぶ方法なんです。